Biohacking Tip
Feestdagen Zonder Spijt: Hoe Kleine Acties Groot Verschil Maken in Jouw Gezondheid.
Feestdagen Zonder Spijt: Hoe Kleine Acties Groot Verschil Maken in Jouw Gezondheid.
Benieuwd hoe we jou kunnen helpen om weer lekkerder in je vel te zitten?
Klik op de knop hieronder om een gratis en vrijblijvend consult in te plannen. Dan kijken we samen hoe jij je energie terug kunt krijgen en af kunt komen van je klachten:
Benieuwd hoe we jou kunnen helpen om weer lekkerder in je vel te zitten?
Klik op de knop hieronder om een gratis en vrijblijvend consult in te plannen. Dan kijken we samen hoe jij je energie terug kunt krijgen en af kunt komen van je klachten:
Benieuwd hoe we jou kunnen helpen om weer lekkerder in je vel te zitten?
Klik op de knop hieronder om een gratis en vrijblijvend consult in te plannen. Dan kijken we samen hoe jij je energie terug kunt krijgen en af kunt komen van je klachten:
Ik ga je een groot geheim vertellen over de feestdagen. Een waarheid die je kijk op deze gezellige tijd voorgoed kan veranderen. Het is misschien niet wat je wilt horen, maar wel wat je moet weten.
Grote landelijke studies tonen aan dat volwassenen in de VS gemiddeld tussen de 0,5 en 1 kg per jaar aankomen. In Nederland ligt dit gelukkig iets lager, namelijk 0,19 tot 0,23 kg per jaar – een pakje boter.
Dat lijkt misschien weinig, maar hier komt de harde realiteit:
De helft van die gewichtstoename gebeurt in slechts twee maanden – november en december. Juist, de feestmaanden.
Waarom gebeurt dit?
Tijdens de feestdagen:
Ervaren we meer stress
Komen we minder buiten
Sporten en bewegen we minder
Eten en drinken we meer, calorierijk en bewerkt voedsel
Het resultaat? Die twee maanden kunnen de balans van het héle jaar verstoren. Je mag genieten, absoluut, maar wees je bewust van de impact die dit kan hebben op je gezondheid.
De oplossing is simpel. Wil je genieten van de feestdagen zonder extra kilo’s mee te nemen het nieuwe jaar in? Hier komt het goede nieuws: Slechts 30 minuten extra beweging per dag in november en december kan de helft van deze jaarlijkse gewichtstoename voorkomen.
Maak het leuk:
Doe een ‘New Years Walking Challenge’ met je vrienden, familie of collega’s.
Plan dagelijkse wandelingen na het eten, een mooie winterwandeling of een snelle lunchpauze-loop.
Genieten en gezond blijven hoeven elkaar niet uit te sluiten. Door slimme, bewuste keuzes te maken, blijf jij in charge. En het mooiste? Kleine aanpassingen, zoals 30 minuten extra beweging, hebben echt impact op de lange termijn. Dus geniet van het samenzijn, het lekkere eten en de warmte in huis van de feestdagen. Maar gun jezelf ook de gezondheid op de lange termijn die je verdient. Want een half pakje boter minder, voelt zoveel lichter in het nieuwe jaar.
Happy New Year, Happy Upgrade,
Govert
Wil je inzicht krijgen in de impact van jouw goede voornemens en ontdekken wat jij nodig hebt om in 2025 écht gezond en fit te zijn? Meld je aan voor ons webinar op 13 januari. Klik hier voor meer informatie of ontdek ons Human Upgrade-programma, waar data jouw gids is naar optimale gezondheid.
Bronnen:
Hill, James O., et al. (2003), Obesity Research
Yanovski, J. A., & Yanovski, S. Z. (2000). “Obesity Research.”
Ik ga je een groot geheim vertellen over de feestdagen. Een waarheid die je kijk op deze gezellige tijd voorgoed kan veranderen. Het is misschien niet wat je wilt horen, maar wel wat je moet weten.
Grote landelijke studies tonen aan dat volwassenen in de VS gemiddeld tussen de 0,5 en 1 kg per jaar aankomen. In Nederland ligt dit gelukkig iets lager, namelijk 0,19 tot 0,23 kg per jaar – een pakje boter.
Dat lijkt misschien weinig, maar hier komt de harde realiteit:
De helft van die gewichtstoename gebeurt in slechts twee maanden – november en december. Juist, de feestmaanden.
Waarom gebeurt dit?
Tijdens de feestdagen:
Ervaren we meer stress
Komen we minder buiten
Sporten en bewegen we minder
Eten en drinken we meer, calorierijk en bewerkt voedsel
Het resultaat? Die twee maanden kunnen de balans van het héle jaar verstoren. Je mag genieten, absoluut, maar wees je bewust van de impact die dit kan hebben op je gezondheid.
De oplossing is simpel. Wil je genieten van de feestdagen zonder extra kilo’s mee te nemen het nieuwe jaar in? Hier komt het goede nieuws: Slechts 30 minuten extra beweging per dag in november en december kan de helft van deze jaarlijkse gewichtstoename voorkomen.
Maak het leuk:
Doe een ‘New Years Walking Challenge’ met je vrienden, familie of collega’s.
Plan dagelijkse wandelingen na het eten, een mooie winterwandeling of een snelle lunchpauze-loop.
Genieten en gezond blijven hoeven elkaar niet uit te sluiten. Door slimme, bewuste keuzes te maken, blijf jij in charge. En het mooiste? Kleine aanpassingen, zoals 30 minuten extra beweging, hebben echt impact op de lange termijn. Dus geniet van het samenzijn, het lekkere eten en de warmte in huis van de feestdagen. Maar gun jezelf ook de gezondheid op de lange termijn die je verdient. Want een half pakje boter minder, voelt zoveel lichter in het nieuwe jaar.
Happy New Year, Happy Upgrade,
Govert
Wil je inzicht krijgen in de impact van jouw goede voornemens en ontdekken wat jij nodig hebt om in 2025 écht gezond en fit te zijn? Meld je aan voor ons webinar op 13 januari. Klik hier voor meer informatie of ontdek ons Human Upgrade-programma, waar data jouw gids is naar optimale gezondheid.
Bronnen:
Hill, James O., et al. (2003), Obesity Research
Yanovski, J. A., & Yanovski, S. Z. (2000). “Obesity Research.”
